芝麻分为黑芝麻和白芝麻，相比之下黑芝麻的营养价值要高一些。芝麻本身含有亚油酸，可以帮助调节胆固醇。维生素E在芝麻中的含量也是很高，可以帮助防止皮肤炎症。芝麻的营养价值也很高，富含各种营养物质，尤其是钙的含量非常高，多吃芝麻有利于补钙。到了怀孕的中晚期，胎儿长大压迫肠道，很容易让孕妇产生便秘的症状，芝麻可以润肠通便，帮助孕妇改善便秘的症状。同时还可以使胎儿的脑容量增加，促进胎儿脑细胞的发育。建议在孕期可以多吃芝麻，因为芝麻不仅有以上所说的好处，还可以帮助孕妇提升孕育能力、增强孕酮的功能。