腰肌痉挛最佳的治疗方法是以下几种方法综合治疗：第一、腰椎牵引治疗，每日1~2次，每次30分钟，可以拉伸腰部肌肉，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。第二、手法推拿按摩，每日一次，每次30分钟，可以消除肌肉内痉挛性结节，恢复腰肌顺应性及滑动能力。第三、热水泡浴，每次30分钟，每日一次，温度保持在40~42摄氏度，可以加速腰部肌肉血液循环，使腰部肌肉松弛。综合以上治疗能够达到最佳治疗效果。