椎间盘突出睡觉的姿势一般选择仰卧位或者侧卧位，还不能选择太软了的床。趴着睡对椎间盘突出本身没有什么破坏的影响，可以趴着睡，但是椎间盘突出趴着睡会影响颈椎和胸部，所以从总体来说不建议椎间盘突出趴着睡。
睡的时候要注意不能选择太软的床，要选择硬板床，太软的床对脊柱支撑力度不够，有椎间盘突出睡太软的床很容易继续造成肌肉的紧张和痉挛，从而造成炎症物质积聚，加重刺激和疼痛，对腰椎保护不够有可能加重椎间盘突出，所以睡硬板床比较好。趴着睡的时候颈椎和胸部呼吸不畅，颈椎也肌肉紧张，这时不太适合，会影响胸椎的紧张和呼吸，所以腰椎间盘突出从总体来说仰卧位和侧位就可以，不要趴着睡。