身体肥胖，可以适当进行减肥，以免到了一定年龄而引起高血压，高血脂及高血糖的发生。减肥期间应该合理安排饮食，并且进行体育锻炼。减肥期间吃水果是可以的，有很多水果是适合减肥吃的。像苹果，香蕉，猕猴桃，橙子等。这些水果含有大量的膳食纤维，以及各种维生素，而且含糖以及热量不是很高，并且能够促进肠蠕动，助消化，而且有饱腹感。在减肥期间是可以吃的。最好的吃法应该是在晚餐，可以代替主食，但在10:00以后就尽量不要吃了。