腿部因为肌肉大部分都比较强壮，所以按摩腿部的时候，最好是从肌肉的起止点按摩，或者说是借助泡沫轴等辅助器械进行拉伸。自己光单纯的用手去捏腿部肌肉的话，效果不是特别明显。腿部肌肉的起止点大多在关节附近就是日常人们经常说的筋，轻轻地弹拨这些肌腱对放松肌肉会起到1个很好的效果。至于使用泡沫轴等辅助器械。多是把泡沫轴压在身下，利用身体自身的重力去进行拉伸放松。