来姨妈的时候熬红糖水不要太甜，可以多加水冲淡糖的甜味，红糖水可以和生姜一起煮，红糖熬成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分。
生姜具有散寒暖胃的功效，红糖水对于痛经的女性来说可以起到一定的缓解作用，红糖水可以促进血液循环，经血排出的比较通畅就会减轻痛经的症状。在月经期间要注意饮食，不能够吃生冷、辛辣、刺激的食物，因为这些食物可能会加重痛经的症状。在月经期间要注意腹部的保暖，可以用暖贴或者暖宝宝使腹部处于温暖的状态，也可以通过用温热水来泡脚加速血液循环，减轻痛经的症状。