女性如果来月经军训，建议及时告知教官避免军训，因为军训项目是比较剧烈的运动，比较耗精力和体力。而女性在月经期间需要避免参加剧烈运动，以免过度劳累而增加月经量，或者导致月经失调的情况。在月经期间参加比较轻柔舒缓的运动，比如慢走、慢跑等。女性在经期要注意保暖不能着凉，不能吃寒凉、辛辣刺激的食物，同时还要注意外阴清洁，减少细菌的滋生，勤换卫生巾。