主要有富含铁红素的食物比如瘦肉、动物内脏（肝脏、肾脏、鸡心、鸭心等）。富含蛋白质高营养好吸收的食物如鸡蛋、牛奶、豆制品等。富含维生素的食物青菜、水果、平菇、木耳、花生红外衣、香菇、菠菜等。药食同源的大枣、山药、枸杞、西洋参之类的温补食品。帮助消化的山楂、陈皮、鸡内金等。这些都有很好很快的升血小板的作用。