三天消肿化瘀的最快方法，就是在受伤当时尽快用冷敷，比如用冰块之类的做局部冷敷，持续至少24小时，再长也没有必要。48小时以后做热敷，可以让消肿化瘀效果达到最好。
其原因是当外伤以后，局部会有毛细血管破裂，会有破裂出血，即平常看到当时受伤，觉得没有什么，过几天以后全是紫的。刚开始里面就有出血，并不是后来出的，当时就有出血，只是没有弥散到皮下，看不见。24以内以内做冷敷的目的就是要让血管收缩，少出血，不要继续再出。此时千万不要热敷，热敷扩张血管会让出血更多，因此需在24小时以内冷敷。24小时基本上出血都停止，出血确定停止了以后，再做热敷，让血管扩张，便于把出血吸收掉，所以48小时以后做热敷。损伤引起出血越少越好，如果出血，要尽快吸收。分成两部分做冷敷和热敷。可以让消肿化瘀取得最快最好的效果。