4个月的婴儿睡眠时间平均在12-15个小时，通常晚上睡眠9-10小时，白天3-4小时，逐渐增加小婴儿的白天清醒时间，可以帮助宝宝建立好昼夜节律，不至于昼夜颠倒。4个月的小婴儿已经具有随着环境光线强弱调节睡眠的能力，因此要增加白天暴露光线的时间，早晨接触自然光有利于夜间睡眠，而夜间睡眠环境光线暗，也有利于婴儿建立昼夜节律。