血糖受损多久恢复正常有三种情况，第一种是不能恢复正常，转变为糖尿病；第二种就是长期处于血糖受损的状态；第三种情况经过积极的生活方式干预，很快经过半个月到一个月，测定血糖完全正常。
血糖受损特指空腹血糖受损，也就是空腹血糖超过了正常的上线，没有达到糖尿病的诊断标准，而餐后两小时血糖是属于正常，尽管空腹血糖受损并不能诊断糖尿病，但是发生糖尿病的风险和出现心脑血管疾病的风险同样增加。因此建议定期的监测血糖的水平，而且建议进行生活方式的干预，包括饮食控制，少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐。尽量不吃零食，主食粗细搭配，适度适量蔬菜和水果，奶制品属于健康的食品也要注意适量，而肉类特别要避免摄入过多，要坚持餐后运动，控制好体重，也要定期的监测血糖，定期和医生沟通。
有些人经过积极的生活方式干预，半个月到一个月血糖就会恢复正常。即使血糖恢复正常也需要长期坚持生活方式的注意，但是有些人即使是生活方式干预，仍然发生了糖尿病，甚至有些人即使是经过了生活方式的干预，空腹血糖受损仍然存在。