手腕骨折的康复训练方法，包括以下几方面：
1、锻炼手指及肘、肩关节：在骨折的早期骨折，早期由于手腕有石膏或者夹板等固定，腕关节不能够活动，此时锻炼要锻炼手指、肘关节、肩关节的活动，比如手指每天做握拳运动，这样可以避免肌肉萎缩，可以有利于骨折的愈合；
2、锻炼腕关节：到骨折的中后期，此时由于骨折已经愈合了，石膏或者甲板等已经拆除了，此时要锻炼腕关节的功能为主，此时骨折刚愈合，由于长的不是很牢固，因此腕关节应避免剧烈的负重，此时主要练习腕关节的屈伸的活动；
3、负重锻炼：骨折三个月以后，骨折愈合牢固可以逐渐的进行负重锻炼，比如握杠铃、举重等方法，来锻炼腕关节周围肌肉的力量。