杏中含有大量的维生素c和果胶类物质，可以降低人体内胆固醇，减少心血管疾病的发生，具有止咳平喘，健脾益胃，润肠通便的作用。杏的酸性比较强过多摄入，会增进胃酸分泌，过多引起胃病，还容易腐蚀牙齿，诱发龋齿。每天最后选择吃三到五个，可促进肠胃蠕动，利于食物消化与吸收。平时多注意三餐的规律，养成良好的生活习惯。