怀孕了能是可以吃南瓜子的，南瓜子里边含有比较多的脂肪、蛋白质，还有一些微量元素，孕妇适量地吃南瓜子，对于补充能量和营养、促进胎儿发育、生长，都是有一定好处的。
但也不能吃太多，南瓜子里边含油脂比较多，属于坚果类的食物。
脂肪含量多了以后，对孕妇来讲是不合适的，尤其现在孕妇本身体重就不轻，体内脂质的含量相对来讲也比较多。所以再吃比较多的含油脂高的，就会出现高血脂，继而出现高血糖、高血压。
在吃的时候，建议每日的坚果量50克左右就够了。如果吃了其他的核桃等，就要适当地减少南瓜子的数量，所以，总量要控制住。
有一些孕妇，是不宜去吃南瓜子的，比如说血脂比较高、体重比较重的孕妇，或者有糖尿病的。吃了以后热量比较多影响孕妇的身体健康。
另外南瓜子在选择的时候，注意食品的卫生，不要放置过久、有变质，也尽量避免去吃这样的一些南瓜子。