这种情况属于失眠，失眠包括入睡困难，频繁觉醒，多梦，早醒或醒后再入睡超过30分钟。失眠的原因很多，思想压力过大，平时好喝咖啡，饮浓茶，另外，还有植物神经调节紊乱，尤其是更年期综合征，另外患有某些疾病，比如甲状腺功能亢进，很容易出现交感神经兴奋，导致失眠。要稳定情绪，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒，不要喝茶以及含咖啡因的饮料，多做一些体育活动。