减肥可以吃醪糟吗

2020-06-25 17:35

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减肥期间可以少量吃醪糟。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。在减肥期间,饮食控制非常重要,是减肥的基础,应该主食粗细搭配,适度、适量,规律的吃好三餐,避免单一。同时要注意新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少,也不能超量。减肥期间适当的吃醪糟,不超量就不会造成热量超标,不会影响减重效果。
在减肥期间可以少量吃醪糟,但是要注意减重期间有很多不让吃的东西,比如含糖的食物、甜饮料,无论有糖、无糖,甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食,如汤圆、粽子、艾窝窝或黏豆包尽量不吃。另外高油脂的食物,比如全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品,油炸、油煎食物、各种酱,如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱或冰激凌,都应该在减肥期间不吃。同时各种高脂的肉类,比如动物内脏、荤油、肥肉、排骨汤、浓肉汤、烧烤、麻辣烫,各种垃圾食品尽量不吃,减肥期间可以少量吃醪糟。

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