跟腱炎最快的康复方法是休息，跟腱炎是长期劳损、起跳或者长距离跑步造成的跟腱过度负荷，在跟腱止点或者肌腱与肌肉交界处出现损伤，发生炎症，在提重物的时候会出现明显的疼痛，限制活动。所以最好的方法就是卧床休息、不负重，能够减少跟腱负荷，从而减少损伤。
患者可以热敷，每天热水泡脚，能够促进血液循环，从而减轻炎症因子，减轻疼痛，减轻肿胀。如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，通过短时间服用药物，能够减轻疼痛，有助于跟腱炎的恢复，也可以外用膏药或者短时间服用活血化瘀的中药，有一定的疗效。跟腱炎禁止进行痛点的封闭，通过理疗、康复锻炼有助于跟腱炎康复，每天进行免负重功能锻炼，如屈伸踝、膝关节，有助于避免肌肉萎缩，综合治疗对于跟腱炎较为重要。