男, 45岁 2019-01-21 09:22
怎样补气血最有效食疗
补气血方法可以像中医方面学习,采用食疗食补方法。多吃一些能补充气血的食物,如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等,这些食物含有含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素等营养元素。充足的休息和良好的睡眠是需要的。休息好了,睡眠足了,身体就好,气血相对来说就足,这是最好的一种保持补充气血的方法。加强体育锻炼也是一种不错的做法。体育锻炼可使身体保持健康,增强体质,气血供应能力强。可以采用一些能补气血的药物,如人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、乌鸡等,是补充气血不错的药物。