得了高血压如果是轻度的高血压，血压在160/110毫米汞柱以内，可以通过控制饮食和运动的方法控制，要避免脂肪、胆固醇和盐分含量高食物的摄入，多参加快走、慢跑、游泳、球类等运动。中度和重度的高血压或者轻度高血压控制不好的情况下，可以在医生指导下服用硝苯地平缓释片或者依那普利、厄贝沙坦等降压药物治疗。要定期监测血压，观察疗效，调整用药。