如果经常出现胃胀气，首先饮食上进行调节，规律饮食，以清淡饮食为主，比如小米粥，即容易消化，又养胃，配合红枣效果更好，不醉酒，不吃不易消化的食物和各种垃圾食品，少喝碳酸饮料，如果症状严重就需要及时去医院就诊，必要时辅助药物治疗，比如运用改善胃肠动力的药物、消化酶类药物，调节胃肠道菌群的药物，当然也可以辅助中药调节。