引起失眠的原因有很多，包括生理，心理，环境因素，精神及躯体疾病。失眠的方式有些是以入睡困难为主，有些是早醒或是二者都有，连续性失眠说明诱发因素没有去除，比如是否因为工作压力，生活事件或者环境改变等导致。目前因为疫情的原因很多人的生活方式改变了，人变得焦虑，也容易出现失眠的情况。因此主要是要观察最近失眠有哪些因素，然后尽量避免，如果自我调节效果不好，可以临时服用助眠药物。