每天吃进去的食物里面含有的能量，不足以抵消自己每天消耗的能量，所以出现皮下脂肪流失。吃东西的时候不要存在挑食和偏食的现象，增加膳食的摄入，的食物应该丰富，多吃一些碳水化合物面食还有补充高蛋白食品，蔬菜和水果都不能缺少。只要摄入足够的蛋白质，进食一些含脂肪碳水化合物，淀粉，糖类较丰富的食物，这样多余的能量就可以转化为脂肪存于皮下。慢慢流失的脂肪就能恢复了。