月经下不来，平时可以多吃黑木耳，促进排毒，生姜红糖水，有补气养血，活血散淤、驱寒的功效，有助于月经排出，动物血，红豆，红枣，蜜枣有补血功效，可以增加经血量，帮助经血流出通畅。多吃豆制品，多喝豆浆，补充体内雌激素，孕激素促进子宫内膜修复，脱落，月经期出现月经下不来可以用活血散淤的药物，如益母草膏进行调节月经。