首先看是否睡眠不足，疲劳过度，休息不好。如果除外以上休息、饮食、睡眠不好因素，看有没有病理性疾病，如甲减，表现为疲乏、嗜睡、记忆力减退等症状，高血压、高脂血症等也会出现嗜睡，乏困等症状，低钾血症会引起肌肉无力。排除疾病，如果自觉每天无力，要注意生活习惯的改变，白天多到户外运动，接受日光照射。晚上早睡，保证每天在23点前入睡，提高睡眠质量。做到早睡早起，养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，合理饮食，才能精力充沛。