对于腰突患者，吊单杠的方法对椎间盘突出的治疗具有一定的好处。但是吊单杠要讲究方法，不正确的方法可能起不到治疗腰突的作用，反而会起反作用。正确的方法是，吊单杠只需要在单杠上悬垂，避免上下拉单杠，因为拉单杠时胳膊需要用力，同时腰部的肌肉也会受力。这样对腰椎的椎体会传导，导致椎间盘受到挤压，压力增大的现象可能。
单纯的悬垂起到了身体重力的牵拉，从而使椎体间隙增宽，会使椎体间的椎间盘内部压力减小，形成负压。对突出的椎间盘部分回纳有一定的帮助，从而可以解除椎管内脊髓神经根的受压，能够缓解病人的临床症状。因此，吊单杠一定要讲究方法，只要靠重力悬垂就可以。