轻微的高血压可以不用吃降压药，把血压控制在合适的范围内，主要通过以下几种方式实现：一、低盐饮食，每天的食盐摄入量要少于6g；二、避免摄入过于油腻的食物；三、戒烟戒酒；四、控制体重，尤其是肥胖的人群；五、保持平和的心态；六、运动锻炼，主要推荐有氧运动，例如游泳、跑步、骑自行车等。通过以上方式，可以把轻微的高血压控制在合适的范围内。但如果血压较高，除了以上方式外，还需要服用必要的降压药物，综合治疗才能把血压降到合适的范围内，以减少心脑血管不良事件的发生。