糖尿病人能吃煮玉米吗
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糖尿病人能吃煮玉米吗

杨建梅主任医师北京大学第一医院
擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、妊娠合并甲亢、妊娠合并甲减、妊娠糖尿病、难治性高血压、骨质疏松及钙磷代谢疾病。
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糖尿病人能吃煮玉米,但是应当适量食用。糖尿病人应注意控制饮食,限制主食的摄入,鼓励粗细搭配。玉米是营养丰富的主食,玉米的升糖指数是55,米饭的升糖指数是90,玉米的升糖指数低于米饭。玉米中含有的膳食纤维高于米饭,而且玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸。亚油酸可以降低血胆固醇水平,防止动脉粥样硬化。玉米富含多种维生素,尤其是B族维生素和胡萝卜素。所以糖尿病患者可以在日常饮食中用玉米来代替一部分主食,但是要注意玉米的热量和碳水化合物量比较多,在食用的时候要注意避免过量。
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