正常情况下的梦遗也就是遗精，对身体没有害，梦遗的次数大概是多少才算合适，一般的来讲，没有性伴侣、手淫排精的习惯，一个月当中梦遗的次数不超过四次，也就是说每周一次梦遗，认为对身体没有害。
梦遗遗出来的是精液，精液的组成成分就是前列腺液、精囊液和含有精子的附睾液，这三部分液体混合在一起形成的精液，男性发育成熟以后，精囊腺和前列腺是要分泌液体的，这个液体分泌的达到一定量以后就要排出体外，也就是平常所讲的精满自溢，溢出的溢。所以在一个月当中有四次以下的梦遗，对身体没有任何的害处，相反说明身体状态还比较好或者性能力还没有问题。
到了老年人，比如50-60岁，可能一个月当中没有性生活，也没有梦遗了。为什么会出现这种情况，由于老年以后雄激素减少，相应的精囊腺和前列腺分泌的液体也会相应的减少，这个液体达不到一定量的时候，就不会出现梦遗或者叫遗精，从这个意义上来讲，年轻人梦遗一个月不超过四次，对身体没有害，是一个正常的生理的现象。