例假期间可以吃海鲜，只要不过敏都可以吃。海鲜味道鲜美而营养丰富，含有丰富的蛋白质和少量脂肪，可以很好的缓解女性经期体质虚弱、免疫力低下等等的症状。其中各种维生素和矿物质含量能够很好提高经期免疫力，海鲜不仅能调节女性的内分泌系统、加速经期综合征的恢复，还能舒缓经期贫血、痛经等等的不舒适症状。
中医理论认为海鲜性质属于寒凉的食物，过多食用的会导致胃寒、宫寒，造成月经紊乱、经血排出不畅、身体受损等等，还有一定的致敏性，会导致机体皮肤的异常，所以建议在经期要尽量少吃或者是不吃。从西医的理论认为只要是营养搭配合理，新鲜的海鲜都可以吃，但是对于既往有海鲜过敏体质的人要谨慎食用，月经期间可以吃海鲜。