在正常的睡眠当中都有做梦的阶段，一般人的睡眠大部分是分为两个阶段。一个是非快速眼动期，在这一期眼球基本不动，或者非常缓慢的左右浮动，在这一期人不做梦。另一期是快速眼动期，眼球在左右快速的来回游动。
在快速眼动期人都做梦，人的睡眠是先由非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期。一晚上至少有4-6个循环，人一晚上至少做4-5回梦，前半夜非快速眼动期长，后半夜快速眼动期长。所以在临近醒来的时候，会觉得大段的时间在做梦，好像没睡似的。