拉肚子可以吃青枣，因为青枣属于水果，可以补充电解质。拉肚子，特别是大量的拉水样大便，容易导致低钾的情况。吃水果能够补充钾。拉肚子是主张多吃一些蔬菜水果的，可以防止电解质的紊乱。拉肚子期间尽量不要吃肥腻，油炸或者是肉制品，比如鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉。尽量吃软饭，或者是米线，馒头，包子，饺子容易消化的食物。拉肚子多喝水防止脱水，可以喝盐水，或者可以到药店买补液盐。