肥期间尽量避免吃士力架，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。减肥最根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。想避免发胖，要形成负的能量债，只有长期坚持才能成功减肥。
士力架里面含有花生、焦糖、巧克力，属于高热量的食物，减肥期间如果吃士力架，不利于热量的摄入控制，影响减肥的效果。减肥期间尽量不吃士力架，还要注意其它的像含糖的食物，如甜饮料、甜点、饼干、蛋糕、奶油面包、糯米类黏食，高油的食物，像全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品、油炸油煎食物、冰激凌，还有高脂的肉类，比如内脏、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫、汉堡、薯条以及各种外卖，减肥期间尽量避免吃。