应该劳逸结合，睡眠适当，如果偶尔几次过度睡眠不会对身体有大的不良影响，只要身体没有不舒服的感觉就问题不大，但是睡眠时间过长对健康也是不利的。睡眠过度会造身体虚弱，易患呼吸道疾病 ，影响消化功能，肢体疲乏无力，妨碍神经系统功能。建议我们成年人一天睡7或8小时左右最好，养成早起早睡的好习惯，多运动，饮食合理的良好生活习惯。