胳膊手腕酸疼可能的原因有风湿性关节炎，类风湿性关节炎，痛风性关节炎，腱鞘炎（鼠标手），韧带损伤等几个方面。首先一定要注意休息，有以下几种手法可以缓解疼痛：1、捏捋十指，两手相互抻拉缓解疼痛。2、揉搓纸团，这个动作可以缓解鼠标手。3、反向拧毛巾等。具体什么原因引起的胳膊手腕酸疼，需要进一步检查，排除其他疾病，从而更好的治疗，缓解疼痛。另一方面，胳膊手腕酸疼可以外膜扶他林缓解疼痛，可以采取艾灸法以及针灸治疗。