睡觉的时候小腿抽筋首先考虑是由于缺钙引起的，可以通过药补和食补两个方面补钙，药补建议口服葡萄糖酸钙口服液和维生素D。食补建议早晚各喝一杯牛奶，多吃含钙较高的食物，比如：豆制类食物、鸡蛋等。平时一定要多去户外活动，多晒太阳，适当锻炼身体，加强营养，可以多喝一些骨髓汤。其次考虑是一种良性抽搐，是由于受冷、劳累、过度疲劳导致的，这种情况一般不需要治疗，多注意休息就可以恢复了。