预防踝关节骨折最有效的方法-有来医生

预防踝关节骨折最有效的方法

2023-07-25浏览 - 次

病情描述：

预防踝关节骨折最有效的方法

刘铁主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长: 颈胸腰椎退变性疾病（如颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、颈胸椎管狭窄等）、中老年脊柱病、脊柱手术翻修、四肢与脊柱骨折、骨质疏松、脊柱肿瘤、脊柱畸形（脊柱侧弯、后凸）、脊柱相关顽固性疼痛、脊柱感染等多种疾病的诊断和手术治疗均有丰富经验。

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预防踝关节骨折最有效的方法包括以下几方面：
1、加强体育锻炼，增强骨质，防止骨质疏松，且应该多晒太阳，这样也能够补钙，增加骨强度。
2、平时饮食应营养均衡，多食新鲜水果、蔬菜及豆类、乳制品。这样可以增加营养的吸收，进而逐步恢复。
3、要养成良好的生活习惯：长期吸烟、过量饮酒、少动多坐及低钙饮食等不良习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松，所以应该做到不抽烟、少喝酒、不喝浓茶。
4、保持家中地板的干净，特别是容易积水处，如厕所和厨房等地方，以免造成打滑进而导致骨折。