举完哑铃手臂伸不直怎么回事
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举完哑铃手臂伸不直怎么回事

李斌副主任医师新汶矿业集团莱芜中心医院
擅长: 应用康复治疗技术治疗中风偏瘫后遗症、脑外伤后遗症、脑瘫等疾病,以及骨关节、骨折术后的康复治疗。利用针灸、推拿技术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎、单纯性肥胖、面瘫等常见病,了解本专业国内外科研进展,参与了大量临床疼痛康复治疗工作。应用小针刀、针灸、穴位注射、整脊等治疗方法,综合治疗脊柱疾病。颈椎病、腰椎间盘突出症、各种关节炎、风湿类风湿性骨病、股骨头坏死、强直性脊柱炎、脑梗塞后遗症的中医诊断、治疗;中医针灸治疗内科杂病;推拿治疗小儿发热、泄泻、肌性斜颈、遗尿、疳积。
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哑铃训练后手臂伸不直的原因有几个方面,第一个,就是运动过量, 造成上臂和前臂肌群的痉挛、僵硬,在手臂伸展的过程中引起肌肉收缩。第二,是长时间的哑铃训练属于无氧运动,造成肌肉内的乳酸堆积而产生肌肉的疼痛,影响关节的活动范围。一般这种情况需要在之后的哑铃训练过程中,减少训练的强度和训练的时间,让肌肉和关节有恢复的过程,一般通过2-3天的休息,便可以自行缓解,如果超过一周不能缓解症状,建议到专业的医疗机构进行咨询和治疗。
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