来月经当然可以吃牛肉，在月经期间由于身体处在一种特殊的生理阶段，免疫功能相对低下，因为牛肉中含有丰富的优质蛋白，含有氨基酸、矿物质和脂肪，除了提供能量，还可以提高机体的抵抗力，提高抗病的能力，在月经期间牛肉对于女性的生理健康有一定的好处。
另外，中医理论认为牛肉具有消水肿的作用，由于月经期激素的改变会出现轻度的水钠潴留、水肿的现象，经期牛肉可以减轻水肿的现象，起到消肿的作用，所以经期可以吃牛肉。牛肉是非常有营养价值的食物，在平时也推荐吃牛肉。但是牛肉的食材一定要保证食材的新鲜，同时不建议生吃，要炖烂，更容易消化，有利于吸收。