女性因体内雌孕激素分泌相对较高，受内环境因素调控，要选择吃钙片的最佳时间，才能够起到最佳吸收效果。因为青春期女性体内雌激素和孕激素水平相对较高，所以建议在在20岁到45岁之间的女性，每天吃2次钙片即可。在上午10点到下午4点分2次口服，因为此时是体内激素分泌最旺盛时期，也是新陈代谢率最佳时期，是体内补充离子钙的最佳吸收时刻。围绝经期女性通常在45岁到55岁期间，每天需要补充钙质三次，通常在早晨8点、中午12点、和下午5点，也就是三餐后的半小时。这样对于围绝经期前后的女性能够起到维持体内激素水平稳定，保持内环境相对稳态的最佳吸收效果。