根据中国营养学会推荐，每日钙的摄入量因人群不同而不同：成年人800mg/天，青春期的青少年1000-1200mg/天，孕期，哺乳期女性以及50岁以上中老年人为1000mg/天。目前调查显示，国人的钙摄入量远远没有达到推荐量，由此导致国人更需要额外补充钙剂。专家建议，补充钙剂的最佳时间为晚餐后，因为人体在晚间12点至凌晨期间，钙吸收率最高。