最好的降血压的办法包括以下几个方面：第一，戒烟戒酒，保持良好的心情，保持心情愉悦，减轻工作生活的压力。第二，控制饮食。不吃或少吃过咸、过甜、过油的食物。保持清淡饮食，多吃蔬菜水果。增加膳食纤维的摄入，保证大便通畅。第三，每天保持适量的运动，减轻体重。第四，在以上基础上，如果血压还不能降到正常，就要考虑服用药物来降压。