湿气形成，一是外感湿邪，如久居潮湿环境、淋雨涉水。二是饮食不节，过食肥甘厚味等损伤脾胃，运化失常而使湿气内生。患者可以遵医嘱服用外感平安茶、清热祛湿颗粒、参苓白术散等药物改善。
1、外感平安茶：方中22味中药材，具有清热解表、化湿消滞的功效，其中含有18味祛湿成份，能化湿消滞，调理脾胃，能减轻肠胃积滞产生的湿气，对于湿气过盛产生的头身困重、乏力、以及湿邪困脾导致的消化不良等情况都有改善作用；
2、清热祛湿颗粒：具有清热祛湿、益气生津的功效。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦、食欲不振、身热口干；
3、参苓白术散：具有补脾胃、益肺气的功效。可以改善脾胃虚弱致使运化失常、水湿内生的情况。
除了使用药物，生活中还要注意减少肥肉、蛋糕、冰激凌等食物的摄入。居住环境要保持干燥通风，避免久居潮湿之地。适当进行慢跑、瑜伽等运动，帮助排汗除湿。