海苔当中含有丰富的碘，宝宝可以适量的吃，对身体发育是有好处的，但是如果吃得过量了，因为海苔当中的盐分多，所以会导致盐的摄入过量，对小宝宝的肾脏功能是有损害的，所以应该适当的吃海苔，而不能吃得过量。可以在宝宝吃米饭和面条的时候作为辅食吃，不建议作为零食吃，更不要吃得太多太频，吃完盐分过高的海苔，应该适量的多喝水。