宫颈糜烂分为真性糜烂和假性糜烂，是否可以自己缓解大致如下：
1、可以自己缓解：假性糜烂可以自己缓解，而宫颈糜烂多数指的就是假性糜烂，只是一种糜烂样改变，是一种临床上可以看到的生理性改变。生理性糜烂也就是宫颈的柱状上皮异位到外面，看起来像糜烂，这种情况多见于青春期、生育期的女性，雌激素分泌比较旺盛、口服避孕药或者妊娠期，由于雌激素的作用鳞柱交界部外移看起来就像糜烂一样；
2、难以自己缓解：真性糜烂可能会有宫颈的病变，所以对有宫颈糜烂样改变者都需要进行宫颈的细胞学和HPV检测，必要时做阴道镜活检，排除宫颈病变。只要没有宫颈病变，宫颈糜烂也不一定需要治疗。