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孕期脚肿怎么缓解
2023-12-29 15:50:08收听:-
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孕期脚肿怎么缓解
语音内容
孕期脚肿,针对引起的原因给予相应处理可缓解水肿:
一、限制盐分摄入,怀孕时由于激素水平变化,容易出现钠水潴留,因此,每日盐的摄入量应小于6g。
二、采用左侧睡姿睡眠,左侧睡眠可减轻血管受压,减轻回流受阻。
三、适当运动散步,可以有助于小腿肌肉收缩,促进静脉回流。
四、抬高体位,将下肢抬高可增加血液回流,减轻水肿,同时避免久坐久站。
五、适当按摩,按摩小腿可有效防治水肿。妊娠期水肿在膝关节以下,经过休息后情况可得到缓解。如果出现全身性水肿或者休息后水肿不能减轻或缓解,需要寻找是否存在病理性因素。
一、限制盐分摄入,怀孕时由于激素水平变化,容易出现钠水潴留,因此,每日盐的摄入量应小于6g。
二、采用左侧睡姿睡眠,左侧睡眠可减轻血管受压,减轻回流受阻。
三、适当运动散步,可以有助于小腿肌肉收缩,促进静脉回流。
四、抬高体位,将下肢抬高可增加血液回流,减轻水肿,同时避免久坐久站。
五、适当按摩,按摩小腿可有效防治水肿。妊娠期水肿在膝关节以下,经过休息后情况可得到缓解。如果出现全身性水肿或者休息后水肿不能减轻或缓解,需要寻找是否存在病理性因素。
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