剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。所以痛风病人运动强度要适宜，以有氧运动为主，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。对于痛风患者，每天应进行30分钟以上的有氧运动。如果不是经常锻炼的患者，可采取循序渐进的方法，即每周运动4～5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间30～45分钟。