女生在例假的时候可以多吃新鲜的蔬菜和水果以及优质的蛋白，比如可以吃鸡蛋、瘦肉等，但是在月经期间不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，生冷的食物会影响到血液循环的速度，进而会影响子宫收缩以及经血的排出。如果经血排出不畅，就会出现痛经的症状。
所以，在月经期间要尽量或者不吃生冷的食物，可以吃温和的水果和食物，比如可以吃苹果、榴莲，这类水果都可以食用，女性在月经期间也不能喝浓茶和咖啡，因为这类饮料当中咖啡因的含量比较高，容易刺激神经和心血管，可能会出现经期延长或者经血过多的情况。
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"女生例假要多吃优质蛋白类、补气血类及富含有维生素的食物为主，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、纯牛奶和新鲜的蔬菜、水果，动物内脏、红枣、桂圆、枸杞、木耳等食物。在经期的时候，饮食最好是清...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/16 收听(10109)
"女生月经是具有周期性及自限性的，出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间称一个月经周期，一般为21-35日，平均28日，每次月经持续的时间称为经期，一般为2-8...
葛静│北部战区总医院
2020/09/30 收听(22928)
"月经3-7天是正常范围，月经一般在5天左右，每个人的月经时间都有自己的规律，个体有一定差异。月经持续时间如果过长或者过短，需要进行相应的诊断和治疗。如果月经少于2天或者月经大...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/07/14 收听(63372)
女性在例假期间需要注意不能进行性生活，因为容易引起感染，会出现宫腔感染、子宫内膜问题等情况，所以在月经期是不可以同房的。同时在月经期不能吃过于咸的食物，因为在月经期的时候人就本...
葛静│北部战区总医院
2020/10/13 收听(12031)
"正常情况下，女生的月经时间会持续5天左右，只要在3-7天之内就属于正常范围。如果月经时间过短，小于2天属于异常现象。如果月经时间过长，大于7天属于经期持续时间延长。经期过长或...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/07/14 收听(39314)
01:47
月经来潮俗称为例假，在月经期间女性身体抵抗力处于比较低的状态，所以在月经期需要免劳累、注意经期卫生，并且在月经期间不可同房。需要保持良好的生活习惯，避免进食生冷的食物，以...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2021/03/26 播放（84563）
01:41
女生来例假时出现肚子疼，如果疼痛比较严重，首先需要进行对症治疗，比如可以喝热姜糖水，也可以用热水袋热敷下腹部，从而减轻疼痛症状。如果疼痛实在无法忍受，则可以适当服用止痛药...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2021/03/26 播放（88075）
"女生月经期肚子痛应该就是痛经，痛经实际上是分为病理性痛经和生理性痛经两种，两种痛经的缓解方式是不一样的，分别说一下。病理性痛经就是由原发疾病导致的痛经，原发疾病常常是子宫腺肌...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/07/15 收听(11857)
"女生例假推迟先要检查血尿HCG，除外妊娠可能，必要时要进一步除外宫外孕、胚胎停育等特殊情况。除外妊娠之后，要检查女性性激素六项和甲状腺功能，除外多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、...
赵晓东│北京医院
2020/08/12 收听(22964)
"月经是因为卵巢功能周期性的变化，使子宫内膜随着卵巢周期功能性的变化而出现脱落出血。女性正常是在13-14岁可能会出现月经初潮，如果16岁还没有发生月经初潮，一定要到医院就诊明...
单莉莉│北部战区总医院
2019/08/20 收听(27811)
01:59
例假推迟即月经推迟，就是到正常该来月经时没有来月经，这时有些女性会引起恐慌。要观察到底是何种原因引起的月经推迟，如果是处于生育年龄的女性，20-40岁之间都可以称为生育年...
瞿红│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/21 播放（82606）
"女生例假推迟，最常见的原因是由于怀孕引起的，怀孕后月经肯定不来。在这种情况下，如果没有生育要求，需要尽快去医院就诊检查，早发现，早处理，对于女性身体的损伤相对比较低。如果有生...
高会影│保定市第二中心医院
2019/01/25 收听(79533)
"女生例假提前的原因大部分是由于内分泌失调引起的，正常的月经周期是21-35天，如果少于21天，有可能没有排卵，也可能是卵泡发育不成熟造成的，所以需要在来月经的第三天检查性激素...
李顺华│莒县中医医院
2019/06/21 收听(42313)
"女生第一次来月经，一般是3-5天。如果第一次来月经超过七天以上，月经量多或淋漓不尽，一定要去医院检查。经期要注意不要吃生冷、刺激的食物，注意腹部保暖，晚上要用温热水清洗外阴，...
邢玲玲│武警总医院
2020/05/13 收听(64837)
"女性安全期的推算需要根据排卵日期来进行推算，多数需要根据基础体温的测定、宫颈黏液检查以及月经周期规律来进行推算。如果女性月经周期为28-30天，预期在下次月经前14天为排卵期...
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2021/06/15 收听(21779)
"女生月经结束时间在3-7天左右，由于每个女性的体质、遗传因素及环境因素不同，月经具体干净时间会有所差异。只要月经在3-7天内干净，都属于正常现象，这时月经总量在20-60ml...
王一清│成都市第一人民医院
2019/05/03 收听(77459)
"患者在例假期间吃什么样的食物比较好，要根据患者体质而言。如果患者体质比较平，没有明显偏寒或者偏热的表现，患者在例假期间可以正常饮食，只要不吃辣椒，不吃冰镇的食物，同时少吃海鲜...
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2018/10/29 收听(79383)
"月经期不要吃属性偏凉的水果，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体，尤其是西瓜、香蕉、柿子这三种水果，月经期一定不能吃，随着温度的升高，一些人喜欢吃冰镇的水果，月经期冰镇的水果也不要...
葛静│北部战区总医院
2020/06/23 收听(32480)
"来例假的时候不能吃生冷、寒凉、辛辣的食物，因为生冷、寒凉的食物，容易导致气血循环不好，可以出现腹痛，也容易出现月经量减少、颜色发黑，甚至会出现月经停止，来月经的时候应该多吃些...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/24 收听(50790)
来例假吃什么需要看具体的体质表现，如果平时身体比较虚弱，来月经的时候就应该注意多吃些补血补铁的食物，比如可以多吃些动物的血制品，吃些芹菜、大枣之类，也可以吃点阿胶，对身体都是有...
王劲红│哈尔滨市第一医院
2019/04/07 收听(81802)
