首都医科大学北京妇产医院
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月经来潮俗称为例假，在月经期间女性身体抵抗力处于比较低的状态，所以在月经期需要免劳累、注意经期卫生，并且在月经期间不可同房。需要保持良好的生活习惯，避免进食生冷的食物，以免引起经血排出不畅而造成痛经或下腹部、腰骶部不适。
女性在月经期间会感到身体不适，此时应尽可能避免生冷饮食、劳累、感冒、发烧以及性生活，避免引起盆腔感染或者痛经等不良反应。所以妇女应该保持良好生活习惯，保证在月经来潮时能够顺利地排出经血。
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女性在例假期间需要注意不能进行性生活，因为容易引起感染，会出现宫腔感染、子宫内膜问题等情况，所以在月经期是不可以同房的。同时在月经期不能吃过于咸的食物，因为在月经期的时候人就本来出现浮肿的情况，过咸的食物会导致水排不出去，在体内停留，可能会加重水肿的情况。不能吃生冷的蔬菜、水果、饮料等，因为生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响到子宫收缩以及经血的排出，如果经血排出不畅，会引起月经痛，也就是痛经，痛经的患者饮食一定要注意。
葛静│北部战区总医院
2020/10/13收听(12031)
"例假期间的女性，需要在饮食上和作息上引起注意。比如不要吃太凉的东西、不要剧烈运动、不要有性生活。月经期间的女性，子宫内膜存在大量的脱落，并且大量出血。受凉可能会引起胃部不适，从而间接的引起子宫受凉，容易导致痛经或者月经排出不顺畅，月经出血量有明显的变化。剧烈运动，可能会导致月经量过多、经期延长或月经淋漓不尽。同时，月经期间一定不要有性生活，男性精液中的前列腺液会对子宫内膜造成刺激，容易引起子宫的异常收缩，可能会引起异常的腹痛或者月经出血的变化。所以，在女性的例假期间，一定要注意饮食健康，不要吃生冷的食物、不要剧烈运动、不要有性生活。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/30收听(68348)
"女生月经是具有周期性及自限性的，出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间称一个月经周期，一般为21-35日，平均28日，每次月经持续的时间称为经期，一般为2-8日，平均4-6日。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60mL，超过80mL为月经过多，一般月经期没有特殊的症状。但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱的症状，这些症状都是正常的反应。"
2020/09/30收听(22928)
"女生在例假的时候可以多吃新鲜的蔬菜和水果以及优质的蛋白，比如可以吃鸡蛋、瘦肉等，但是在月经期间不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，生冷的食物会影响到血液循环的速度，进而会影响子宫收缩以及经血的排出。如果经血排出不畅，就会出现痛经的症状。所以，在月经期间要尽量或者不吃生冷的食物，可以吃温和的水果和食物，比如可以吃苹果、榴莲，这类水果都可以食用，女性在月经期间也不能喝浓茶和咖啡，因为这类饮料当中咖啡因的含量比较高，容易刺激神经和心血管，可能会出现经期延长或者经血过多的情况。"
2020/12/29收听(65048)
"月经3-7天是正常范围，月经一般在5天左右，每个人的月经时间都有自己的规律，个体有一定差异。月经持续时间如果过长或者过短，需要进行相应的诊断和治疗。如果月经少于2天或者月经大于7天，偶尔一次可以进行观察。如果长期月经时间不正常，每次月经2天之内就干净或超过7天以上还不干净，这时应到医院进行相应的检查。因为多种因素可以引起月经期过短或者过长，如内分泌疾病、子宫器质性病变、精神紧张、劳累或者卵巢肿瘤，都可以引起经期改变，建议尽早去医院进行相应检查和治疗。女性月经期间要注意保暖，不吃寒凉和活血的食物，多吃富含蛋白质的食物，多吃鱼类、肉类、蔬菜和水果。不喝浓茶和咖啡，保持心情舒畅，保证充足的休息和睡眠，注意做好外阴清洁，不要同房，避免造成感染。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/07/14收听(63372)
"正常情况下，女生的月经时间会持续5天左右，只要在3-7天之内就属于正常范围。如果月经时间过短，小于2天属于异常现象。如果月经时间过长，大于7天属于经期持续时间延长。经期过长或经期过短，都属于一种异常的病理现象。如果偶尔1次月经周期过短，或者偶尔1次月经过长，可以进行观察。如果每次都是月经周期持续时间小于2天，或者月经持续时间大于7天，就是病理现象，应该及时到医院进行相关的检查，及早进行治疗。建议女性来月经时多食用温软食物，避免进食生冷、刺激类食物，以免引起胃肠不适及痛经。同时禁止性生活及游泳、泡温泉或者盆浴，以免引起感染或造成盆腔炎症发生。"
2020/07/14收听(39314)
"女孩来例假的时候有一些注意事项，首先就是不能有性生活，月经期因子宫腔内膜脱落，表面形成创伤面，如果发生了性生活容易将细菌通过阴道带入到生殖器内。就会引起子宫的感染。同时在月经期间饮食也是需要注意的，不能吃生冷的蔬菜、水果和冰冷的饮料，生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出。经血排出不畅就会有痛经的症状，同时在月经期间不建议进行坐浴以及盆浴，月经期子宫颈口未开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内导致感染。"
2020/11/02收听(88157)
女生生理期注意事项有以下几点：第一、在生理期禁止同房，一般在月经彻底干净3天以后再同房，否则会引起阴道出血量增多、经期延长、子宫内膜炎、慢性盆腔炎等妇科疾病。第二、在生理期避免剧烈运动和重体力劳动，例如踢足球、跳高、跳远、举重等等。第三、在生理期间注意保暖，忌食生冷的食物，例如冰镇的饮料，容易引起寒凝血瘀，患者会出腹痛等情况。第四、在生理期间忌食辛辣、刺激的食物。女性生理期的注意事项还有很多，需要大家在平常的日常生活中注意。
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2019/04/23收听(26641)
"女性来月经的时候，需要注意的事情主要是以下：第一个，来月经期间要注意卫生，月经血最容易滋养细菌，卫生巾建议3-4个小时更换一次。要使用比较舒适透气的卫生巾，而且要适合自己，有一部分的卫生巾可能会导致过敏不要使用。第二个，要注意休息，不要进行剧烈的运动，但是正常的日常生活不受限制。在月经期间不能够游泳，也不能泡澡、坐盆浴。第三个，注意休息，来月经的时候很容易出现不舒服的情况，比如腹痛、腰酸等等，适当的休息和充足的睡眠可以改善这些症状。第四个，建议清淡饮食，不要吃太辣、太刺激的食物，冰的也不要吃。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/29收听(87442)
女性月经期的注意事项有以下几种：1、饮食上在月经期不可以吃冷饮、烧烤类的食物以及寒凉的水果，容易着凉引起痛经的问题，月经期可以适当的喝红糖水来促进循环。2、经期注意保暖衣着不能过于单薄，不要穿露脐装、低腰裤，容易引起子宫受凉或者血液不畅，而出现痛经的问题。3、注意局部卫生，在月经期由于出血的问题局部潮湿，卫生巾要及时更换，局部用温水清洁避免滋生细菌，引起阴道或者盆腔的炎症，同时在月经期不可以有性生活，避免发生经血逆流引起子宫内膜异位症的问题。4、经期要注意休息，保证足够的睡眠时间，同时不要有剧烈的运动，避免发生经血量增大或者痛经的问题。
孟晓燕│郑州人民医院
2020/04/27收听(15256)
"女生经期是一个特殊的生理期，其注意事项有很多，首先是生理期，也就是正常的阶段。此时保持正常的生活态度、充足的睡眠以及适当的休息非常重要。而且要注意饮食的情况，因为这个生理期并不平凡，它有很多的特殊表现，盆腔充血就是表现之一。由于盆腔充血可以导致下腹部不适或者是胃肠功能发生变化，有些人此时会出现腹泻或便秘的情况，所以，要注意清淡饮食。同时，还要注意避免生冷和辛辣，保持一个好的心态，规律的作息，就可以使女生能够平安度过生理期了。如果生理期患者有明显的不适，还可以注意保暖。同时，要注意避免过劳，以及必要的时候可以使用止疼的药物来避免痛经影响到正常的生活。同时，生理期要禁性生活和盆浴，这样可以避免感染的发生。"
吴燕│北京大学人民医院
2021/01/11收听(77788)
"女生腰肌劳损应该注意避免腰肌劳损的一些动作，比如搬重物或者是剧烈的活动，疼痛比较明显，可以口服松弛药物，比如鲁兰贝特，或者是口服止痛类的药物，比如氯诺昔康、西乐葆进行对症支持治疗。局部还可以进行理疗、热敷，促进腰部血液循环，加速局部的组织代谢，有利于腰肌劳损的恢复。如果疼痛比较严重，还可以进行局部的封闭治疗。如果经过以上的保守治疗没有任何的缓解，一定要去正规的医院就诊，完善必要的辅助检查，选择合理的治疗方法，同时让肌肉劳损症状得到有效的控制。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/05收听(43343)
"女性生理期也就是处于月经期，月经是随着卵巢的周期性变化，而出现子宫内膜的周期性脱落、出血，把它称为月经。有月经是生殖功能成熟的标志，所以女性处于月经期的时候，有部分患者会出现腰骶部的酸胀感，少数女性会有头痛或轻微的神经系统功能不稳定的状态。因此，在月经期，一般建议女性要注意休息，避免重体力劳动，避免接触凉水、生冷饮食，以及辛辣、刺激的食物。另外，月经期要保持外阴的清洁，避免因外界微生物经过开放的宫颈管进入子宫腔内，引起子宫内膜炎、盆腔炎的发生。月经期要避免性生活，因性生活性刺激时会引起子宫的收缩，此时剥脱的子宫内膜可能在没有排出之前，因为子宫的收缩而引起经血的逆流，或者子宫内膜异位症的发生。所以正常的女性生理期，一个是避免重体力劳动，避免饮食生冷、辛辣、刺激食物，另一个是要保持外阴的清洁，避免进行性生活以及性兴奋的发生。"
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2021/04/28收听(21806)
"女生月经期肚子痛应该就是痛经，痛经实际上是分为病理性痛经和生理性痛经两种，两种痛经的缓解方式是不一样的，分别说一下。病理性痛经就是由原发疾病导致的痛经，原发疾病常常是子宫腺肌症、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿，如果要缓解病理性的痛经，需要把原发疾病治疗好之后病理性痛经才会缓解。平时遇到的绝大部分都是生理性痛经，原因是月经期的时候，子宫要收缩可以把宫腔内的积血排出来，子宫收缩实际上是在前列腺素的作用下作用于子宫的平滑肌，子宫平滑肌就开始收缩。如果子宫平滑肌对前列腺素的反应过于敏感，就会出现明显的肚子痛，也就是痛经。所以如果生理性痛经很明显，就可以口服前列腺素的拮抗剂，像扶他林、扶他捷，就可以有效缓解生理性痛经。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/07/15收听(11857)
"女生例假推迟先要检查血尿HCG，除外妊娠可能，必要时要进一步除外宫外孕、胚胎停育等特殊情况。除外妊娠之后，要检查女性性激素六项和甲状腺功能，除外多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常、卵巢功能早衰等特异内分泌疾病，这些疾病有各自相应的临床特点和激素表达特点，需要做出鉴别和处理。除外这些特殊情况，偶然的例假推迟常常与女性精神心理因素相关，比如考试紧张、工作压力大、心情不好有时会有这种表现，不需要特殊处理会自行好转，也可以做B超测量子宫内膜厚度，如果子宫内膜较厚，可以给予孕激素类药物促月经来潮。"
赵晓东│北京医院
2020/08/12收听(22964)
女生来例假时出现肚子疼，如果疼痛比较严重，首先需要进行对症治疗，比如可以喝热姜糖水，也可以用热... 张建萍│首都医科大学北京妇产医院 2021/03/26播放(88075)
女生来例假时出现肚子疼，如果疼痛比较严重，首先需要进行对症治疗，比如可以喝热姜糖水，也可以用热...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2021/03/26播放(88075)
"月经是因为卵巢功能周期性的变化，使子宫内膜随着卵巢周期功能性的变化而出现脱落出血。女性正常是在13-14岁可能会出现月经初潮，如果16岁还没有发生月经初潮，一定要到医院就诊明确除外病因。另外平时正常女性，月经应该很规律，正常月经周期是从第1天来月经算到下1次月经的第1日，就是2次月经的第1天之间的间隔时间为月经周期。通常女性的月经周期是在21-35天，平均为28天。经期是从来月经的第1天算起到月经结束，通常是2-8天，平均是4-6天，通常的经血量是在20-60ml，如果出现超过80ml的阴道月经流血，就算做经量过多。"
单莉莉│北部战区总医院
2019/08/20收听(27811)
例假推迟即月经推迟，就是到正常该来月经时没有来月经，这时有些女性会引起恐慌。要观察到底是何种原... 瞿红│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/10/21播放(82606)
例假推迟即月经推迟，就是到正常该来月经时没有来月经，这时有些女性会引起恐慌。要观察到底是何种原...
瞿红│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/21播放(82606)
"女生例假推迟，最常见的原因是由于怀孕引起的，怀孕后月经肯定不来。在这种情况下，如果没有生育要求，需要尽快去医院就诊检查，早发现，早处理，对于女性身体的损伤相对比较低。如果有生育要求，一般在停经40天左右，可以通过查妇科彩超发现孕囊。如果女性近期出现情绪波动、精神紧张或者因为环境变化等，也有可能引起月经推迟，排卵延后。还可见于女性由于减肥引起的月经推迟，过度减肥引起胆固醇减少，合成雌激素、孕激素的原料减少，女性就有可能出现月经推迟。如果患者有多囊卵巢综合征等，也会出现月经推迟。"
高会影│保定市第二中心医院
2019/01/25收听(79533)
"女生第一次来月经，一般是3-5天。如果第一次来月经超过七天以上，月经量多或淋漓不尽，一定要去医院检查。经期要注意不要吃生冷、刺激的食物，注意腹部保暖，晚上要用温热水清洗外阴，勤换卫生巾，做到心情愉悦，不熬夜，保持良好的心情。如果有腹痛，喝红糖、红枣加生姜片可以缓解肚子痛。一般情况下，第一次来月经很少出现痛经，如果第一次来月经有其他不适，一定告诉母亲，及时找医生诊疗。"
邢玲玲│武警总医院
2020/05/13收听(64837)
湘雅三医院 张婷
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