如果是轻微的颈部肌肉劳损或者是亚健康状态，可以经常起身站立，前后左右晃动颈脖部，用手轻轻按压或拍打颈部。一旦颈部不适感明显，则需要去医院进行诊断，看是否有膨出等。在疼痛的急性期，可以点滴甘露醇缓解症状，也可以用火灸针灸推拿拔罐等一些方法进行治疗。合适的药物还有颈复康颗粒等，能够比较好的缓解颈部不适感。如果病情不是十分严重，不建议手术治疗。