出现小腿肌肉僵硬多是因为走路少，运动少，小腿没有得到应有的锻炼，小腿部的肌肉活动少，血液循环缓慢，所以就会出现小腿僵硬的症状，另外就是疲劳过度也会引起小腿肌肉僵硬。出现小腿肌肉僵硬，可以采取按摩放松肌肉，按摩小腿部位自下而上要来回上下反复按摩，另外就是可以做下肢拉伸动作，拉伸可以释放肌肉积累的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感。